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Pensamentos
Como você interpreta o mundo
As interpretações automáticas que fazemos de cada situação.
Atendimento psicológico online
, psicóloga online em Terapia Cognitivo-Comportamental
Em meio às decisões sobre trabalho, relações e futuro, a ansiedade, a autocobrança e as inseguranças podem ocupar espaço demais e tornar difícil perceber o que realmente faz sentido para você.
Na psicoterapia, podemos compreender como pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam com o que você vive, para construir escolhas mais conscientes e uma vida com mais sentido.
Psicóloga · CRP 07/46346
Trajetória · Formação
- 01Graduação em Psicologia
- 02Curso de Extensão em Psicopatologia — Grupo PBE
- 03Pós-graduanda em Práticas Baseadas em Evidências em Psicologia Clínica — InPBE
Minha escolha
Sobre mim
Meu interesse pela Psicologia nasceu da curiosidade sobre como pessoas podem viver situações parecidas e, ainda assim, sentir, pensar e agir de maneiras tão diferentes. Nossa história, nossas relações e experiências influenciam a forma como interpretamos o que acontece e como respondemos à vida.
No processo terapêutico, meu objetivo é ajudar você a compreender com mais clareza o que está vivendo, reconhecer padrões e construir formas mais conscientes de lidar com suas dificuldades e escolhas.
Uma vida que não seja apenas sobre dar conta, mas que também tenha sentido para você.
Como trabalho · TCC
Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que o que sentimos não depende apenas das situações que vivemos, mas também da forma como aprendemos a interpretá-las. Essas interpretações são influenciadas pela nossa história, experiências e relações.
A terapia é um processo ativo e colaborativo. Buscamos compreender padrões de pensamentos, emoções e comportamentos e desenvolver formas mais flexíveis de lidar com situações desafiadoras, ampliando possibilidades de escolha.
- Pensamentos: Como você interpreta o mundo. As interpretações automáticas que fazemos de cada situação.
- Emoções: Como você se sente. O que sentimos nasce dessas interpretações e se espalha pelo corpo: ansiedade, tristeza, raiva, alívio.
- Comportamentos: Como você age no seu dia a dia. Evitar, insistir, se afastar ou enfrentar. Nossas ações respondem ao que pensamos e sentimos.
Possibilidades
Questões que podemos trabalhar na psicoterapia
- 01
Ansiedade e preocupações
Quando a mente parece estar sempre antecipando problemas e dificultando estar presente.
- 02
Autocobrança e perfeccionismo
Quando fazer mais, acertar e corresponder às expectativas parece nunca ser suficiente.
- 03
Relacionamentos
Comunicação, limites, conflitos e padrões que se repetem nas relações.
- 04
Construção de uma vida com mais sentido
Compreender valores e prioridades para construir escolhas mais coerentes com o que importa para você.
Psicoterapia online
Como funciona o atendimento online?
A psicoterapia online acontece por videochamada, em horário previamente combinado, permitindo que você tenha acompanhamento psicológico de onde estiver.
Para a sessão, você precisa de um dispositivo com câmera, conexão estável e um ambiente reservado onde possa conversar com privacidade e se sentir confortável.
- 01
Dispositivo
Com câmera
- 02
Conexão
Conexão estável
- 03
Privacidade
Ambiente reservado
Atendimento psicológico online
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão tem duração aproximada de 50 minutos.
Com que frequência acontecem as sessões?
Geralmente os encontros acontecem semanalmente, especialmente no início, e a frequência pode ser ajustada de acordo com as necessidades do processo.
O atendimento online é sigiloso?
Sim. O atendimento respeita o sigilo profissional e as normas que orientam a prática da Psicologia.
Como funciona o pagamento?
Valores, formas de pagamento e demais condições são apresentados no primeiro contato.
Como sei se a terapia é para mim?
Você não precisa chegar sabendo exatamente o que deseja trabalhar. Os primeiros encontros também ajudam a compreender suas necessidades e avaliar o processo em conjunto.
Contato
A terapia não acontece a partir de respostas prontas.
Helena FennerAtendimento psicológico onlinePsicóloga · CRP 07/46346
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